반응형 식습관과 체중 관리1 "음식을 많이 씹으면 살이 덜 찌는 이유! 급하게 삼키면 살찌는 과학적 근거" "음식을 많이 씹으면 살이 덜 찌는 이유! 급하게 삼키면 살찌는 과학적 근거" 음식을 충분히 씹고 삼키는 것은 단순히 소화를 돕는 행위가 아닙니다. 살이 덜 찌는 데에도 큰 역할을 합니다. 반대로 음식을 빨리 삼키는 습관이 살찌는 이유는 과학적으로 명확히 설명됩니다. 오늘은 씹는 습관과 체중 관리의 관계를 알아보겠습니다. 1. 음식을 많이 씹으면 살이 덜 찌는 이유 음식을 씹는 시간과 체중 증가는 뇌의 포만감 신호와 밀접한 관련이 있습니다. - 포만감 신호 전달 시간 확보: - 천천히 씹으며 먹으면 포만감을 전달하는 호르몬이 충분히 분비됩니다. - 급하게 먹으면 뇌가 배부름을 느끼기 전 과도하게 먹을 가능성이 큽니다. - 열량 소모: - 씹는 과정에서 열량이 소모되며, 이는 체중 증가를 .. 2025. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
