반응형 겨울건강2 뼈 건강을 지키는 칼슘 섭취와 운동의 중요성. 뼈 건강을 지키는 칼슘 섭취와 운동의 중요성. 우리는 노년기에 들어설수록 유독 뼈건강에 관심을 가지게 됩니다. 이유는 노년기에 접어들면 눈에 보일 만큼 뼈 건강이 악화되기 때문입니다. 그럼 뼈 건강을 지키는 칼슘 섭취와 운동의 중요성을 알아보기에 앞서 나이가 들수록 뼈건강이 악화되는 이유부터 알아보겠습니다. 1. 나이가 들면서 뼈 밀도가 감소합니다. 우리 몸은 지속적으로 뼈를 만들고 분해하는 과정을 반복하며 뼈를 갱신합니다. 그러나 30대 중반부터 이 과정이 불균형하게 되면서 뼈를 분해하는 속도가 뼈를 만드는 속도보다 빨라지게 됩니다. 이로 인해 뼈 밀도가 점차 감소하게 되는데, 이는 골다공증의 발병을 촉진시킵니다. 2. 칼슘 흡수 능력 감소. 나이가 들면서 우리 몸의 칼슘 흡수 능력도 감소합니다. 칼슘.. 2023. 12. 8. 심근경색과 뇌졸중을 예방하는 식생활. 심근경색과 뇌졸중을 예방하는 식생활. 안녕하세요 김여사의 건강만세입니다. 심근경색과 뇌졸중은 특히 추운 날씨의 영향으로 혈관이 좁아져 겨울에는 특히나 조심해야 할 질환들입니다. 이런 무서운 심근경색과 뇌졸중을 식생활의 변화만으로도 눈에 띄게 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 그럼 심근경색과 뇌졸중을 예방하는 식생활에 관해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 심근경색과 뇌졸중의 위험성 심근경색과 뇌졸중은 혈관이 막혀서 심장이나 뇌가 산소를 제대로 공급받지 못할 때 발생하는 질환입니다. 이들은 심장의 근육이나 뇌의 일부가 손상되는 심각한 결과를 초래하며, 때때로 생명을 위협할 수도 있습니다. 그러나 이러한 질환은 우리의 식습관과 생활 습관에 크게 영향을 받기 때문에, 적절한 관리와 예방으로 위험을 크게 줄일 수.. 2023. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
