11월 제철 음식 5가지(칼로리, 효능, 영양성분)
11월 제철음식에는 다양한 건강에 좋은 식재료들이 있는데요. 11월 제철 음식과 그 효능에 관해 알아보도록 해요.^^ 1. 단호박 - 칼로리: 100g 당 약 40kcal - 효능: 비타민 A, 베타카로틴, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화, 눈 건강 증진, 소화 개선 등에 도움을 줍니다. - 영양성분: 비타민 A, 베타카로틴, 비타민 C, 식이섬유, 칼륨 등이 함유되어 있습니다. 2. 배 - 칼로리: 100g 당 약 50kcal - 효능: 식이섬유와 수분이 풍부하여 변비 예방, 소화 개선에 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C와 항산화 작용이 있어 면역력 강화와 노화 방지에도 효과적입니다. - 영양성분: 비타민 C, 식이섬유, 칼륨 등이 함유되어 있습니다. 3. 굴 - 칼로리: 100g 당..
2023. 11. 22.
