반응형 비만2 나도 비만일까?? 비만 측정법, 비만의 위험성과 관리. 나도 비만일까?? 비만 측정법, 비만의 위험성과 관리. 안녕하세요. 김여사의 건강만세입니다. 이번시간에는 비만에 관해 한번 알아보려 합니다. 사실 육안으로는 정확히 내가 비만인지 아닌지 확인하기가 어렵습니다. 그래서 자신이 비만인지 확인해 주는 측정법이 따로 있는데요. 이번시간에는 비만 측정법뿐만 아니라 비만이란 무엇이고 비만의 위험성은 어떤게 있는지 또 비만의 관리법은 무엇이 있는지 등을 종합적으로 살펴보도록 하겠습니다. 비만이란? 비만이란, 단순히 말하자면 체중이 과도하게 증가한 상태를 가리킵니다. 이를 좀 더 상세히 설명하자면, 인간의 체중과 키의 비율을 나타내는 체질량 지수(BMI)를 활용해 판단하는 것이 일반적입니다. BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 이 수치를 통해 객관.. 2024. 1. 5. 겨울철 대사증후군과 예방법. 겨울철 대사증후군과 그 예방법 대사증후군이란??? 고혈압, 고혈당, 고인슐린혈증, 고중성지방혈증 및 저고밀도지단백혈증, 복부비만 등 5가지 이상의 이상 증상이 동시에 나타나는 상태를 말합니다. 이는 심혈관 질환과 당뇨병의 발병 위험을 높입니다. 특히 겨울철에는 실내에서의 활동이 증가하고 외부 활동이 감소하며, 더욱이 고열량 음식 섭취가 많아지기 때문에 대사증후군에 더욱 주의해야 합니다. 겨울철 대사증후군의 원인 겨울철 대사증후군의 주요 원인은 식습관의 변화와 신체 활동량의 감소입니다. 겨울에는 많은 사람들이 고열량 음식을 선호하고, 추운 날씨로 인해 실외 활동이 줄어들어 신체 활동량이 감소하게 됩니다. 이로 인해 체중 증가와 고혈당, 고혈압 등 대사증후군을 유발하는 여러 요인이 발생합니다. 1. 고혈압 .. 2023. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
