“항암과 면역력 강화의 슈퍼푸드: 마늘, 그 놀라운 효능과 섭취법”
“항암과 면역력 강화의 슈퍼푸드: 마늘, 그 놀라운 효능과 섭취법”“작은 한 쪽으로 건강을 지킨다, 마늘의 모든 것” 마늘, 왜 우리는 주목해야 할까요?안녕하세요? 김여사의 건강만세입니다~~ 마늘은 한국인의 밥상에서 빼놓을 수 없는 식재료로, 세계적으로도 건강을 위한 슈퍼푸드로 인정받고 있습니다. 하지만, 단순히 맛을 위한 것이 아니라 면역력 강화, 항암, 심혈관 건강 등 다양한 효능을 자랑하는 마늘의 진정한 가치를 알고 계신가요? 오늘은 작은 한 쪽의 큰 기적을 일으키는 마늘의 효능과 섭취법을 깊이 알아보겠습니다.1. 마늘의 주요 성분, 건강 비밀을 밝히다 마늘이 건강에 좋은 이유는 바로 그 안에 숨겨진 강력한 성분들 때문입니다.알리신(Allicin): 마늘의 강한 향을 내는 성분으로, 항암과 항균..
2025. 1. 7.
아연의 모든 것: 아연의 효능, 풍부한 음식, 과잉 섭취의 부작용까지
아연의 모든 것: 아연의 효능, 풍부한 음식, 과잉 섭취의 부작용까지안녕하세요 김여사의 건강만세입니다!!!건강한 삶을 위해 알아야 할 필수 영양소, 아연왜 아연이 중요한가요? 아연은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄로, 면역력 강화, 세포 성장, 상처 치유 등 여러 기능을 돕습니다. 현대인은 불규칙한 식습관과 스트레스, 피로로 인해 아연 섭취가 부족해질 가능성이 높습니다. 이러한 결핍은 건강 문제로 이어질 수 있으니, 아연의 역할과 필요성을 반드시 알아두어야 합니다.아연이 풍부한 음식과 섭취 방법1. 굴굴은 단연 아연 함량이 가장 높은 식품으로, "바다의 우유"라 불립니다. 굴 한 개로도 하루 권장량의 상당 부분을 충족할 수 있습니다.2. 붉은 고기쇠고기와 돼지고기는 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 아연의 주..
2025. 1. 7.
한눈에 알아보는 2025년 최저임금·기준 중위소득! "당신이 누릴 혜택은?"
한눈에 알아보는 2025년 최저임금·기준 중위소득! "당신이 누릴 혜택은?" 안녕하세요 김여사의 건강만세입니다!!2025년부터 최저임금과 기준 중위소득은 어떻게 바뀔까요??근로자의 생계비를 보장하고, 사회보장제도의 혜택을 확대하기 위한 이번 변화는 많은 이들의 관심을 받고 있습니다.특히, 최저임금은 처음으로 시간당 10,000원을 넘으며 10,030원이 되었고, 기준 중위소득은 역대 최고 상승률인 6.42%를 기록했습니다.이번 글에서는 최저임금 인상, 기준 중위소득 변화, 그리고 이에 따른 사회보장급여 확대 내용을 정리해 보겠습니다.1. 2025년 최저임금: 시간당 10,030원 돌파!2025년의 최저임금은 10,030원으로 2024년보다 170원 인상되었습니다. 월급으로는 약 3만 5,530원이 올라 ..
2025. 1. 5.
