조울증 초기증상 알아보기 – 자가진단 테스트 및 대처법

조울증 초기증상 알아보기 – 자가진단 테스트 및 대처법

 

안녕하세요? 김여사의 건강만세입니다!!

조울증(양극성 장애)은 갑작스러운 기분 변화로 인해 일상생활에 큰 영향을 미치는 정신 건강 질환입니다.

주변에서 "너 조울증 있냐?"라는 농담 섞인 말을 들어본 적 있으신가요?

사실 조울증은 단순히 기분 변화가 심한 것을 넘어, 전문적인 진단과 치료가 필요한 질병입니다.

오늘은 조울증 초기증상, 자가진단 테스트,

그리고 효과적인 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

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조울증이란 무엇인가?

 

조울증은 '조증'과 '울증'이 번갈아 나타나는 양극성 장애입니다.

조증은 지나치게 기분이 좋고 과잉 에너지를 보이는 상태를,

울증은 깊은 우울감과 무기력함을 느끼는 상태를 말합니다.

이 두 상태가 교차로 나타나기 때문에 조울증은 대처가 어렵고 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

한없이 밝아 보이다가도 금세 어두워지는 모습은 주변 사람들에게 괴리감을 줄 수 있습니다.

특히, 본인은 이러한 증상을 인지하지 못하는 경우가 많아 적절한 시기를 놓치기도 합니다.

따라서 초기 증상을 정확히 파악하고 대처하는 것이 중요합니다.

 

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조울증 초기증상

조울증 초기에는 조증과 울증이 교대로 나타나며,

아래와 같은 증상이 관찰될 수 있습니다.

조증일 때

1. 지나친 낙관과 충동적 행동
   계획에 없던 과도한 소비나 위험한 행동(예: 과속, 충동구매)을 하게 됩니다.
2. 생각과 말의 급증
   생각이 너무 빠르게 진행되어 대화 중 주제를 급격히 변경하거나 말을 지나치게 많이 합니다. 상대방이 이해하기 어려운 속도로 대화가 진행될 수도 있습니다.
3. 수면 부족에도 피로하지 않음
   며칠 동안 잠을 거의 자지 않아도 전혀 피로감을 느끼지 못하고 활기가 넘칩니다.
4. 과도한 흥분과 공격성
   큰 소리로 소리치거나 타인에게 공격적인 태도를 보이기도 하며, 심할 경우 환각과 망상이 나타날 수 있습니다.

울증일 때

1. 미래에 대한 불안감과 비관적 태도
   잔걱정이 많아지고 자신감이 급격히 저하됩니다. 평소 잘하던 일도 어렵게 느껴집니다.
2. 피해망상
   주변 사람들의 시선이 자신을 비웃거나 판단한다고 느끼며, 대인관계에 문제가 생기기 쉽습니다.
3. 집중력 저하와 사고의 느림
   책이나 뉴스를 읽어도 내용을 이해하기 어려워지고, 대화에 집중하지 못합니다.
4. 흥미 상실과 무기력감
   기존에 즐기던 일에 대한 흥미가 급격히 떨어지고 기운이 없어지며 우울감이 지속됩니다.

 

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자가진단 테스트

조울증 초기증상을 스스로 확인해보고 싶다면 자가진단 테스트를 활용할 수 있습니다.
아래 질문에 답하며 스스로 점수를 매겨보세요.

1단계 질문 중 7개 2단계 질문에 대답하신 경우

60~70% 가능성으로 양극성 장애일 수 있습니다.

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조울증의 예방 및 치료 방법

조울증은 만성적인 재발 가능성이 높은 질환으로, 특별한 예방법 보다

꾸준한 치료와 관리로 충분히 증상을 완화할 수 있습니다.

1. 전문적인 약물 치료
   정신과에서 처방받은 약물을 꾸준히 복용하는 것이 가장 중요합니다. 특히 증상이 재발하지 않도록 의사와 상담하며 치료를 지속해야 합니다.
2. 가족 및 주변인의 도움
   가까운 사람들에게 증상을 숨기지 말고, 적극적으로 도움을 요청하세요. 가족과 지인이 증상에 대해 잘 이해하고 함께 극복하는 것이 중요합니다.
3. 스트레스 관리
   조울증 환자는 스트레스에 민감하게 반응하므로, 일상 속 스트레스를 줄이는 방법을 찾아야 합니다. 규칙적인 생활과 충분한 휴식이 필요합니다.
4. 심리 상담 및 치료 프로그램 참여
   심리 치료를 병행하면 감정 조절 능력을 향상하는 데 도움이 됩니다.

 

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조울증, 반드시 적기에 대처해야 합니다

조울증은 간단히 넘길 문제가 아닙니다. 초기 증상을 가볍게 여기다 보면 치료 시기를 놓치게 되고,

나아지는 데 더 많은 시간이 걸릴 수 있습니다.
자신의 증상을 인지했다면 즉시 병원을 방문하여 전문적인 진단을 받고 치료를 시작하는 것이 중요합니다.

무엇보다도, 주변 사람들의 관심과 지원이 큰 힘이 될 수 있다는 점을 잊지 마세요.

꾸준한 관리와 치료를 통해 조울증도 충분히 극복할 수 있습니다.

스스로와 주변인을 위해 증상이 의심될 경우 빠른 조치를 취하세요.