반응형 겨울철건강관리3 고혈압의 정의, 고혈압 예방과 관리. 고혈압의 정의, 고혈압 예방과 관리. 안녕하세요?? 김여사의 건강만세입니다. 나이가 들수록 고혈압에 다들 관심을 가져야 하며 또 관심이 많습니다. 그만큼 흔하기도 하지만 2차적으로 심한 피해가 우려되는 질환이기도 합니다. 이번시간에는 고혈압이란 무엇인가? 또 고혈압은 어떻게 관리해야 하며 예방법은 무엇이 있는가를 심도 있게 준비해 봤으니 지금 바로 알아보도록 하겠습니다. 고혈압이란? 고혈압은 혈압이 정상보다 높아져, 심장이 피를 퍼뜨리는 데 더 많은 힘을 사용해야 하는 상태를 말합니다. 정확한 고혈압의 정의는 다소 변할 수 있지만, 일반적으로 수축기 혈압(심장이 수축할 때의 혈압)이 130mmHg 이상이거나, 이완기 혈압(심장이 이완할 때의 혈압)이 80mmHg 이상일 때 고혈압으로 분류됩니다. 고혈압은.. 2023. 12. 7. 심근경색과 뇌졸중을 예방하는 식생활. 심근경색과 뇌졸중을 예방하는 식생활. 안녕하세요 김여사의 건강만세입니다. 심근경색과 뇌졸중은 특히 추운 날씨의 영향으로 혈관이 좁아져 겨울에는 특히나 조심해야 할 질환들입니다. 이런 무서운 심근경색과 뇌졸중을 식생활의 변화만으로도 눈에 띄게 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 그럼 심근경색과 뇌졸중을 예방하는 식생활에 관해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 심근경색과 뇌졸중의 위험성 심근경색과 뇌졸중은 혈관이 막혀서 심장이나 뇌가 산소를 제대로 공급받지 못할 때 발생하는 질환입니다. 이들은 심장의 근육이나 뇌의 일부가 손상되는 심각한 결과를 초래하며, 때때로 생명을 위협할 수도 있습니다. 그러나 이러한 질환은 우리의 식습관과 생활 습관에 크게 영향을 받기 때문에, 적절한 관리와 예방으로 위험을 크게 줄일 수.. 2023. 12. 7. 겨울철 감기 예방을 위한 체계적인 방법. 겨울철 감기 예방을 위한 체계적인 방법. 겨울철에 특히 감기 및 독감 때문에 많은 분들이 걱정이 많습니다. 하지만 정확하게 감기나 독감이 어떻게 걸리고 또 어떤 방식으로 예방하는지 자세히 아시는 분은 많지 않습니다. 이번시간에서는 감기의 정확한 이해와 그에 따른 올바른 예방법을 한번 알아보도록 하겠습니다!!! 1. 겨울철 감기 이해하기 겨울철 감기는 추운 날씨와 건조한 환경, 그리고 증가하는 실내 활동으로 인해 쉽게 전파됩니다. 감기는 바이러스에 의해 발생하며, 특히 겨울철에는 인플루엔자 바이러스가 활동이 활발해지므로 감기에 걸릴 확률이 높아집니다. 따라서, 겨울철 감기 예방을 위해서는 특별한 주의가 필요합니다. 감기는 상기도 감염을 일으키는 바이러스에 의해 발생하며, 감기 바이러스는 수백 종류나 되어 .. 2023. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
