치매 예방에 좋은 음식 11가지 알아보기.
치매 예방에 좋은 음식 11가지 알아보기. 치매는 뇌 기능이 점차 약화되는 질환으로, 주로 기억력 저하, 사고력 감소, 판단력 저하 등을 주요 증상으로 나타나는데요. 이는 뇌의 신경세포가 손상되거나 사라지는 결과로 발생하며, 이로 인해 일상생활을 수행하는 데 어려움을 겪게 돼요. 그럼 이런 치매예방에 좋은 음식들을 살펴볼까요.? 1. 오메가-3 지방산이 많은 생선 뇌의 대부분이 지방으로 이루어져 있고, 그중 절반 가량은 오메가-3 지방산이에요. 연어, 송어, 눈다랑어, 청어, 정어리 등은 이러한 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있죠. 이는 기억력 증진과 좋은 기분 유지, 그리고 뇌 기능 저하 예방에 도움을 줄 수 있어요. 2. 커피 커피는 집중력 향상과 기분 전환에 효과적이에요. 또한 카페인과 항산화 성..
2023. 11. 22.
